Ransta gymnastikförening är en ideell förening sedan starten 1974.
Men vi använder oss av namnet GYMMIX som är sverige gymnastikförbundets registerade varumärke för kvalitetssäkrad gruppträning.

Träning:
Gymmix ransta erbjuder träningsspass som passar nybörjare,motionärer och elitidrottare oavsett kroppsform, för alla kan träna, med fokus på funktionell träning.
Svårighetsgraden bestämmer du oftast utifrån din egen förmåga. Passen är utformade att passa dom flesta
du kan börja när som helst på terminen.

 

 

 

Lite Om Träning:
Syfte med funktionell träning är främst för att du ska fungera i vardagen. och då måste man träna och planera in sin träning.på så sätt kan man få en bra kroppshållning. Och all träning utgår från muskler kring bål och mage d.v.s Core.
För bästa effekt med träningen är att du "tröttar ut dig"
Har du en energilös dag, kan du komma på träningen ändå å träna/förbättra din teknik.
Genom träning ökar/bibehåller du din styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och en korrekt kroppshållning som gör dig friskare.

 

OBS!!!! Träning är en färskvara så lika bra att du ställer in dig på att träna resten av livet å inte bara några terminer "för att komma i form". och för att inte tröttna på just en speciellt träningspass så variera dig.

HUR KOMMA I GÅNG MED TRÄNING:
1.stäng av tv:n (flesta program går och se senare på internet)
2.Kliv ur soffan
3.Ta dig till nåt av våra Träningspass. Och väl där så leder instruktörerna dig.
4. Läs "lite om träning"