Enok -Cirkelträning

Cirkelträning är ett pass där man tränar både kondition och styrka i olika stationer.

Träningen sker i intervaller. Hopp och spring kan förekomma.

 

 

Jennie - Stretch

Hej och välkomna till ett lugnt, skönt och avslappnande stretchpass på ca 30 minuter.

Här ser vi till att dra ut musklerna lite extra så att du blir smidigare och mjukare i kroppen.

Det passar alla eftersom det går att anpassa rörelserna efter varje individ.
Rekommenderad ålder från 15 år

 

Lina - Core

Core är det Engelska ordet för kärna och namnet syftar på att man tränar kroppens kärnparti, rygg och mage som är fundamentalt för kroppshållning och balans.

 

Sofia - Box & Gympa

Box

Här tränar vi två och två i en kampsportinspirerad träningsform.

Ena partnern håller i mitsar medan den andra slår eller sparkar på mitsarna.

Vi kör både kondition, styrka och koordination och intervallträning i form av tabata.

Extremt roligt och garanterat jobbigt!

Ta med dig en kompis eller kom ensam, det finns alltid någon att köra med!

Gympa

Det här är ett träningspass som lätt kan göras både tuffare och lättare.

alla anpassar passet efter som egen dagsform och jämför sig inte med någon annan.

Vi tränar både styrka, kondition och koordination och ser till att framför allt ha roligt!

Alla är välkomna, gammal som ung.

 

Bild saknas

Therese - Yoga

Yoga är en allsidig träning där vi inte bara tränar styrka utan även smidighet och koordination. Yoga har även ett stort fokus på andning och mental träning; att vara närvarande, lyssna på kroppen och lämna allt annat åt sidan för en stund. Alla kan vara med och träna efter sin förmåga, vad kroppen kan och vill just idag.

Med kroppen som redskap rör vi oss mellan olika positioner för att öva på vår styrka, rörlighet och balans.

 

Bild saknas

Linda S, Linda W och Victoria - Barngympa f. 2012

Barngympa är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olia sätt att röra sig

och använda kropp och knopp!

Att ha kul i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla och rulla, kanske att uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta, det är barngympa.

 

Bild saknas

Emma, Jessica och Susanne - Barngympa f. 2011

Barngympa är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olia sätt att röra sig

och använda kropp och knopp!

Att ha kul i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla och rulla, kanske att uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta, det är barngympa.

 

Bild saknas

Maja och Emilia - Barngynpa f. 2009-2010

Barngympa är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olia sätt att röra sig

och använda kropp och knopp!

Att ha kul i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla och rulla, kanske att uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta, det är barngympa.